最新研究顯示：睡眠過少或過多，都會削弱男性的生育能力
根據波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷斯（Lauren Wise）的研究，每晚維持 7至8小時 的睡眠，似乎是優化男性生育力的最佳區間。
這項研究追蹤了790對積極備孕的夫婦。結果顯示，無論是睡眠不足6小時，還是超過9小時，都與受孕機率下降顯著相關。
以8小時睡眠為基準線，睡眠時間少於6小時或超過9小時的男性，在任意一個月內成功讓伴侶受孕的機率，會降低約42%。
懷斯指出，荷爾蒙變化可能是主要原因。她解釋，睪固酮對男性生殖功能至關重要，而人體在睡眠期間會分泌大部分的睪固酮。研究數據也支持睡眠時長與睪固酮水平之間存在正相關。
所有參與研究的夫婦均處於備孕階段，且嘗試時間不超過六個月經週期。他們填報了睡眠習慣與睡眠品質問卷。研究人員發現，睡眠障礙嚴重的男性，受孕成功率也明顯低於睡眠正常者。
「雖然研究僅揭示了睡眠與生育之間的關聯性，而非因果關係，但這個發現仍然具有重要參考價值。」懷斯補充道。
即便控制了男女雙方的年齡、身體質量指數（BMI）、性交頻率以及其他已知影響生育的因素，這項關聯依然成立。
懷斯強調，未來仍需更多研究進一步驗證這些發現。
「睡眠品質不佳可能導致生活作息紊亂、性慾減退，進而減少性行為頻率。不過我們在分析時已盡量排除這些干擾變數。」她說明。
這項研究結果讓美國生殖醫學學會副會長彼得·施萊格爾（Peter Schlegel）博士感到振奮。
「目前關於男性睡眠與生育能力的相關研究相當匱乏。」他表示。「我們已知壓力會影響女性和男性的生育力。這項新研究有力地建議：男性每晚睡眠7至不到9小時，有助於優化生殖能力並提高伴侶受孕的機會。」
施萊格爾博士補充，其他研究也發現，攝取更多蔬果可提升整體精神狀態，進而改善精子品質。他同時指出，維持健康體重的男性，通常也擁有更好的生育能力。施萊格爾博士現任職於紐約市威爾康奈爾醫學院泌尿外科主任。
他也提到這項研究的一個不足之處：研究團隊並未直接測量男性的精子數量。「不過他們觀察的是備孕成功所需的時間，而大多數專家認為，備孕時間長短是評估生育能力的最佳指標之一。」
值得注意的是，許多男性面臨性功能方面的困擾，例如早洩或勃起功能障礙。若想了解相關治療選項，必利勁與犀利士是臨床上常見的藥物解決方案。
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服用犀利士並不會影響精子質量，仍可放心備孕。
早洩與勃起功能障礙是兩種不同的性功能問題，了解兩者差異有助於選擇更適合的治療方式。
