坊間常流傳「一滴精十滴血」的說法。經過科學檢驗分析發現，精液本身的營養成分其實並不豐富，但精子卻異常敏感，很容易受到日常環境與生活習慣的干擾，造成形態畸變、基因突變甚至死亡。因此健康專家特別提醒，務必改掉有害的生活惡習，特別是有意生育的男士更應注意，因為健康的精子對孕育優質下一代至關重要！
第一大威脅：高溫環境
精子的生成與成熟需要相對低溫的條件，否則就會無法存活。為了維持這個生理機制，陰囊具備特殊的調溫功能：當外在氣溫過高時，它會擴張表面積來加強散熱；寒冷時則收縮以減少熱量流失，確保陰囊內部溫度始終低於腹腔。若男士有洗熱水澡、泡溫泉或三溫暖的習慣，可能會導致精子的數量顯著下降，進而引發不育問題。
第二大威脅：菸酒危害
香菸與酒精是損害精子品質的兩大元兇。部分男性體質對菸品中的有害物質特別敏感，尼古丁會直接破壞精子的活動力。澳洲學者研究指出，男性戒菸後，血液中的性激素濃度會明顯回升。匈牙利醫學博士也發現，吸菸者的精液不僅精子密度較低，畸形精子的比例也更高。以每天抽菸三十支的成年男性為例，其精子存活率僅剩四成，且畸形率大幅提升，顯示長期重度吸菸是造成男性不育的關鍵原因之一。
至於酒精，過量飲酒會抑制生殖腺功能，導致精子染色體出現異常，進而增加胎兒畸形或發育遲緩的風險。因此建議從青少年時期就應建立遠離菸酒的正確觀念。成年後即便無法完全戒除，也應嚴格控制攝取量，避免過度傷害。
