寒冷的冬天裡,洗個熱水澡無疑是件極為享受的事,但男性朋友可得提高警覺了——洗澡水溫若過高,恐怕會影響生育能力。那麼,究竟冬天該如何預防男性不孕呢?
冬天來臨時,洗個熱水澡既能驅散寒意,又能讓身心放鬆,堪稱冬季最愜意的時光。不過,許多男性習慣將水溫調得很高,這不僅可能燙傷皮膚,更可能對男性生育能力造成損害。究竟男性洗澡水溫該控制在多少才適當?為什麼過高的水溫會導致不孕問題呢?
洗澡水溫過高恐致男性不孕
一般而言,精子必須在34℃～35℃的恆溫環境中才能正常發育,若洗澡時水溫太高,往往潛藏著「殺機」。桑拿浴時室溫可達70℃～80℃,比一般浴室溫度高出不止一倍,極度不利於精子生長,甚至可能導致「死精」數量過多而引發不孕。醫學研究指出,部分男性不孕的原因正是睪丸溫度比正常人高出2～3度,致使精子無法存活。因此年輕男性應避免頻繁洗桑拿,平時洗澡水溫也應維持在34℃上下較為妥當。
內褲選擇不慎也會影響生育能力
陰囊的收縮功能是為了將睪丸溫度調節至低於體溫約2度,這樣的溫度最利於睪固酮的分泌,進而達到最佳狀態。睪固酮是促進精子生成的關鍵物質。目前市面上流行的緊身男用內褲,多半在前方設計成雙層結構,將陰囊與陰莖緊密包裹,久而久之會導致胯下長期處於高溫潮濕的環境,成為病菌滋生的溫床。胯部持續的高溫潮濕狀態,是引發男性前列腺炎、精索靜脈曲張、精囊炎、陰囊濕疹等常見男性病的潛在風險。而前列腺炎、精索靜脈曲張與精囊炎,都是男性不孕症的常見病因。因此專家建議,應多選擇透氣性佳、散熱隔離效果好的陰囊袋型內褲,讓胯下保持乾爽透氣的狀態。
那麼,冬天該如何預防男性不孕呢?
1、密切觀察身體變化
平時應多留意睪丸狀況,若發現任何異於平常的變化,如腫脹、變硬、表面不平、疼痛等症狀,務必盡快就醫檢查。同時應多吸收相關性知識,認識男性生理特徵與保健常識,一旦察覺睪丸有異常狀況,立即尋求醫療協助,才能有效預防男性不孕。
2、飲食營養要均衡
切勿缺乏鋅、硒等微量元素,其中鋅能增進精子活動力,避免精子過早解體,有利於與卵子結合,可見鋅對生育能力影響甚鉅。硒也是人體不可或缺的微量元素,幾乎完全需從食物中攝取。
3、避免緊身牛仔褲與高溫洗澡
專家指出,男性穿著緊身牛仔褲會嚴重妨礙睪丸正常發育,因為缺乏散熱效果而不利於精子存活。此外,應避免長時間騎乘賽車,因為賽車車把高度低於車座,會使得會陰部的睪丸、前列腺緊貼坐墊,這種擠壓狀態會導致睪丸缺血、水腫、發炎等問題。
